随着年龄的增长，青春期的孩子在生理和心理都会发生很大的变化，他们自我意识和独立性明显增强，总是希望得到他人的承认和尊重，感情的变化也非常显著，既多愁善感又喜怒无常，心理学家称之为“疾风骤雨的青春期”。在这一时期，孩子和父母之间的矛盾也急剧增加，这常常令家长手足无措。如何陪伴青春期的孩子平稳的度过这一时期？如何帮助他们更好的成长？这就对家长们的沟通能力提出了更高的要求。
一、青春期亲子沟通存在的主要问题
1.沟通时间不足。
在这一阶段，家长的工作压力不断增大，手机和电脑的使用率也在不断增加，孩子们的学业负担也开始加重，这些都大大占用了家长和孩子进行亲子沟通的时间，导致家长和孩子沟通的绝对时间减少。
2018年，北京师范大学曾做过一份家庭教育状况的调查，结果显示，21.8%的八年级学生表示家长几乎不花时间和自己谈心，21.2%的八年级学生认为家长几乎不问自己学校或班级里面发生的事情。这些数据说明，至少有两成的中学生和父母沟通的时间严重不足，这会使孩子感到和父母感情的疏远。
2.沟通方式单向。
即便孩子进入了青春期，但是在家长眼里，孩子年龄小，社会经验和知识储存不足，因此在亲子沟通互动中，最常见的问题就是家长对孩子的单向信息传递，表现在父母对孩子单方面提要求，或者进行行为约束，甚至直接表现为单向命令。这种单向要求和指导，在孩子的幼年期具有合理性；但随着孩子青春期的到来，他已经不符合孩子对尊重的期待和平等的渴望，也不能促进亲子关系的发展，反而容易产生亲子矛盾和隔阂。
3.沟通内容单一。
随着我们的孩子进入青春期，他们的兴趣爱好和关注点越来越丰富，父母可能无法理解或者跟上这些变化，对孩子未来的焦虑会让家长无暇去体谅和理解孩子，也不管孩子的现实能力水平有多高，孩子是不是有困难，只是一味的从功利的角度去强调，让孩子达成学业目标，这种学业压迫式的关爱，导致了亲子双方沟通的内容单一。
这些问题常常导致亲子间出现分歧和冲突，父母和孩子之间很多时候都在各说各话，没有真正理解双方的动机、立场、目标和期望。社会心理学家霍尔沃森把这种不良的沟通称之为“透明度错觉”，指人们会高估自己的个人心理状态被他人知晓的程度。透明度错觉产生的误解往往是双向的，当父母在抱怨孩子没有真正明白他们的意思时，父母可能同样没有明白孩子在想什么。那么，面对青春期的孩子，家长该如何达成有效沟通呢？
二、与青春期孩子沟通的方法和技巧
1.制造陪伴机会，创造共同话题。
有专家指出：教育就是80%的陪伴，加上20%的促进。青春期的孩子正在探索自己的身份和价值观，他们最需要感受到来自父母的爱和支持，而陪伴就是表达爱最直观的方式。如果父母通过80%的陪伴来了解孩子，并向孩子学习，那么才能真正理解孩子，促进其健康的成长。但是青春期的孩子独立意识增强，为了挑战父母的权威，他们会有意识的回避父母的陪伴，因此家长要智慧地制造和孩子相处的机会，比如和喜欢烹饪的孩子一起买菜，做一顿美食并交流做菜体会；和孩子一起打一场篮球，切磋一下球技；还可以和孩子看同一本书并分享读书心得……有了共同交流话题，亲子沟通自然会顺畅很多。
在交流的过程中，家长要以开放、耐心和理解的态度来倾听孩子想法和感受，和他们建立平等、尊重的关系，这样才能和孩子实现有效沟通。
2.积极表达赞美，夯实信任关系。
赞美，是孩子生命最好的推进剂。这对任何一个年龄段的孩子都适用，特别是处于敏感的青春期的孩子，他们对外界的评价更加在意，会因为一次失误和不完美而对自己失去信心。父母客观而真诚的赞美能让孩子重燃信心，也夯实了亲子间的信任关系。
那么如何做到客观真诚的赞美呢？有一个很好的表达方式：“我看到你在……方面做的非常好，你是怎么做到的呢？”这样的赞美句式，客观而不空洞；孩子的进步能被父母看见，随后的反问又鼓励孩子自己发现努力和成效之间的关系，促进孩子自己总结成功的过程。这样的赞美既表扬了孩子通过努力得来的结果，也能成为孩子继续努力和拼搏的源泉。
3.中肯表达批评，促进孩子进步。
对于大多数父母而言，批评是另一种爱的表达。但作为家长要明白，批评的目的绝不是父母为了宣泄不满的情绪，也不是让孩子感到失落，更不是让他们感无无所适从、失去信心。好的批评是先对孩子表达理解和共情，随后再批评和提醒，这样孩子才能听进去。
如何做到中肯得表达批评呢？有一个经典的句式：“像你这么……（比如仔细，有责任心、勤奋、有原则等）的孩子，怎么会做出……事情呢？”前半句是对孩子各方面品质的肯定，避免孩子在接下来的批评中感到焦虑和担忧，后半句批评是客观中肯的，是对孩子的期望。这样的批评做到了既理解、欣赏和认同，又坚定而有原则。另外，在批评孩子的时候要控制好范围和程度，就事论事，千万不能上纲上线，更不能因为一个局部错误而全盘否定孩子的努力、品质和人格。在沟通的最后，还要给孩子指出努力的方向，让他们有积极改错的心理动机，能使孩子的上进心更强烈。如果努力的目标有难度，父母还可以表达出坚定支持孩子的态度，让孩子感受到心理支持。
父母是一生的事业，作为家长，既要发自内心的关爱孩子，又不能失去底线和原则。既爱孩子，又讲原则，做温暖坚定的父母，建立良好的亲子关系和家庭氛围，促进孩子健康成长。