2022年末，我有幸参加了“国培计划（2022）——农村骨干教师能力提升培训项目——初中心理健康班”的学习，听了专家们的讲授，让我更加明白了心理健康教育对学生的重要性，也让我的思想观念和工作技能得到了很大的提升，总之感受颇深，受益匪浅。

一、倾听与共情，是打开孩子心扉最好的方法

姜金伟教授讲的心理咨询技巧很实用，结合大量实例，视频，使心理倾听和共情更易于理解和操作。在学校中，我们心理健康教育工作者对学生做的个体辅导只能叫“咨询”，不能叫“治疗”或者“诊断”。面对学生，要运用好内容反应和情感反应，关注情绪而不是问题，真正做到“共情”。面对家人和朋友的吐槽，我们经常会说“这算什么、这没什么大不了、你应该、你可以……”迫不及待得想提出自己的建议，急于把对方的问题解决，忽略了对方的情绪和感受，没有帮到对方自己处理问题。

安抚情绪是咨询的关键步骤，在工作中要反复练习“共情”，运用内容反应，将对方反映的事件清晰描述出来；运用情感反应，将对方的感受和情绪表达给对方，让对方感到被理解，安抚、命名情绪，能很好帮助对方觉察和接纳情绪。

二、做好心理危机干预，为学生心理健康保驾护航

李晓慧老师的《学校心理危机干预》讲座，深度解释了校园心理危机干预原则，自杀评估干预策略等，和我们一起探讨案例，寻找具体解决突发事件的办法，提升了我对心理危机事件的觉察和干预能力。

校园心理危机在我们身边的学生中并不少见，问题孩子的背后往往都有个问题家庭，但中学生的父母往往过于在意孩子的成绩，认为孩子的心理问题是矫情、想太多、逃避学习等，父母没有给孩子足够的心理支持，容易使孩子走极端。所以，家庭教育工作仍需努力，改变一个人的认知是非常难的，和父母沟通一定要注意方式方法，让父母真正意识到心理健康的重要性，让家长明白孩子正面临的心理危机的危害性。

作为学校的心理老师，要想学生之所想，尽最大能力为危机学生提供心理支持、资源支持，消除他对危机的疑虑，帮助孩子达到心理平衡。

三、家庭教育，不可忽视的教育阵地

曹子侠老师的讲座，细致而详实地向我们讲解了青少年心理健康面临的问题、家校协同教育的重要性、以及实施过程中教育工作者应具备的素养和准则。青少年的心理健康教育已经成为家庭、学校、社会、国家各个层面的关注点，同时也对教育工作者提出了更高更专业的要求。教育工作者们需要帮助家长提高家庭教育能力，通力合作协助家长和青少年学生走出教育困境，共同构建和谐稳定幸福的育人环境。

培育花卉植物需要阳光、水、空气，孩子的身心发展需要家庭教育、学校教育、社会教育三者合力。在与家长沟通过程中，要提升专业素养：有亲和力、理解力、实践力、表达力，从理论到实践，从理性到情感，给予家长专业指导。

在工作中，可以多样化为家长提供家庭教育方面的知识，比如线上的群、讲座、公益演讲等，让家长能更方便直观地感受到自身家庭教育中存在的问题，促进自身认知与行为改变。在跟家长沟通时，做到共情的同时要保持自身的判断力和指导力，不能和家长一起一直沉浸在消极情绪当中，要适当跳出来，给家长实际指导，提高自己可信度。

四、站稳课堂，团体辅导为学生赋能

培训期间，我们进行了心理健康观摩课活动，见识了很多老师精彩的心理课，学到了实用的教学设计，受益良多，特别是《我的情绪我做主》这一课，逻辑和思路很清晰，一环扣一环，设计巧妙，细节到位，举例恰当，能贴切学生的年龄段，都是我要学习的地方。

我们学校每周一节的心理课对学生而言能起到很好的心理预防作用，充分利用课堂40分钟，上好每一节心理课，为学生心理赋能，为学生成长加油！

五、学会自我调适，增强自愈能力

国家高级心理咨询师张炳新老师的讲座我非常喜欢，如同醍醐灌顶，为我们老师打了一剂强心针。老师在生活中容易把家当成“负面情绪垃圾桶”，存在过多说教，自以为意识层面能“以理服人”。

但是，家是讲爱的地方，在家是父母不是老师，对孩子的期望值过高，心理焦虑转移到自己孩子的身上。好老师，不一定是好父母。我们要学会自我调适与管理：

1.把自己的孩子当成“别人家的孩子”养育。2.尊重孩子的个性差异。3.有合理的期待值。4.正确的儿童观和成才观。

培训虽然结束，学习永不止步，在一次次学习中，感受自我在心理健康教育工作中的价值，反思进步，让心灵之花开在学生心间。

（责任编辑：谢毓坤）