2月28日，济水一中教育集团在“开学教育周”期间，对全体学生开展了一次自信心团体辅导活动。国家二级心理咨询师、济源市“蒲公英”心助志愿者、学校专职心理教师张芬芳老师现场对全体同学做辅导训练，帮助孩子们轻松走出“寒假模式”，扬起自信风帆，以最佳状态投入新学期学习生活。

“自信是发自内心的自我肯定与相信，是心理健康的重要组成部分。”张老师以《扬起自信风帆，开启崭新梦想》为题，从心理学的角度，阐述了了自信心的界定，指出了自信心对于青少年心理健康发育和人生成长的重要所在，结合日常生活，以及学生面对开学、考试时焦虑等情况，分析了自信心不足的根源与危害，并结合自己的专业经验和教育教学经历，同孩子们分享了培养自信心的有效方法。张老师的讲解深入浅出，通俗易懂，极大丰富了孩子们的心理卫生知识。活动最后，张老师用自己总结的方法指导大家一起训练，并将训练操作方法概括为五个“关键词”：一是“知识储备”，加强知识学习，不断增强自己的实力，与人格魅力，实力是自信的基础。二是写一份“自夸清单”，清单的内容是自己曾经取得的大大小小的成就，甚至是在某次考试中某个科目某道题你做的很好，都可以写下来，或者是自我感觉不错的其他事情与优点。三是“屏蔽”，经常进行选择性信息屏蔽，有意识地屏蔽那些打击自信心的语言和记忆，远离那些打击自信心的人或事。四是“睡前三分钟”，专门准备一个本子，每天晚上睡觉前用三分钟回顾一下今天的收获，回忆那些进步与美好的事情，更容易把“自信”植入潜意识中，同时让情绪更加稳定积极，并有助于睡眠。最后一个关键词是“坚持”。自信心是可以训练的，坚持提升自己的软实力，坚持做自信心训练。坚持是通往成功的必经之路。

在老师指导下，同学们一起进行互动训练，进一步增强了心理体验，巩固拓展了活动效果。作为“开学教育周”的一个专题，团体心理辅导有利于未成年人尽快走出 “寒假模式”和家庭“舒服区”，增强了健康积极心态，为孩子们健康成长注入了前进的新能量，深受孩子们欢迎。